BMI-Rechner
Ihr BMI-Ergebnis
< 18,5
18,5-24,9
25-29,9
30-34,9
35-39,9
≥40
Gesundheitsempfehlung
Ihr BMI liegt im normalen Bereich. Halten Sie weiterhin eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität aufrecht, um gesund zu bleiben. Streben Sie mindestens 150 Minuten moderate körperliche Aktivität pro Woche an.
BMI verstehen
Der Body-Mass-Index (BMI) ist ein weit verbreitetes, einfaches Werkzeug zur Schätzung des Körperfetts einer Person auf Basis von Größe und Gewicht. Er wird berechnet, indem das Körpergewicht in Kilogramm durch das Quadrat der Körpergröße in Metern geteilt wird (kg/m²).
Diese Berechnung ordnet Erwachsene in Kategorien ein:
- Untergewicht (<18,5)
- Normalgewicht (18,5–24,9)
- Übergewicht (25–29,9)
- Adipositas (≥30)
Er bietet eine schnelle, erste Screening-Methode für potenzielle gesundheitsbezogene Risiken auf Bevölkerungsebene.
Berechnung des BMI
Die Formel für den BMI ist das Gewicht in Kilogramm geteilt durch das Quadrat der Größe in Metern (kg/m²).
Metrische Einheiten (kg und cm):
BMI = Gewicht (kg) / [Größe (m)]²
Imperiale Einheiten (lb und in):
BMI = [Gewicht (lbs) / [Größe (in)]²] * 703
BMI-Kategorien
| Kategorie | BMI-Bereich | Gesundheitsrisiko |
|---|---|---|
| Untergewicht | < 18,5 | Hoch |
| Normalgewicht | 18,5 - 24,9 | Niedrig |
| Übergewicht | 25 - 29,9 | Mäßig |
| Adipositas Grad I | 30 - 34,9 | Hoch |
| Adipositas Grad II | 35 - 39,9 | Sehr hoch |
| Adipositas Grad III | ≥ 40 | Extrem hoch |
Wichtige Hinweise
- Der BMI ist kein direktes Maß für Körperfett
- Muskelmasse kann die BMI-Werte beeinflussen
- Möglicherweise ungenau für Sportler, ältere Menschen oder Schwangere
- Konsultieren Sie einen Arzt für persönliche Beratung
Gesundheitstipps
Ein gesunder BMI senkt das Risiko für Herzkrankheiten, Diabetes und bestimmte Krebsarten. Kombinieren Sie eine ausgewogene Ernährung mit regelmäßiger körperlicher Aktivität für optimale Gesundheit.