身体质量指数计算器

计算您的 BMI 以了解您的体重类别和潜在健康风险

BMI 计算器

公制 (kg, cm)
英制 (lb, in)

您的 BMI 结果

24.8
正常体重
体重过轻
< 18.5
正常
18.5-24.9
超重
25-29.9
肥胖 I
30-34.9
肥胖 II
35-39.9
肥胖 III
≥40
15 20 25 30 35 40 45

健康建议

您的 BMI 在正常范围内。继续保持均衡的饮食和规律的体育活动以保持健康。每周至少进行 150 分钟中等强度的运动。

了解 BMI

身体质量指数 (BMI) 是一种广泛使用的简单工具，用于根据身高和体重估算个人的体脂率。它通过将个体的体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算（kg/m²）。

此计算将成人分为以下几类：

  • 体重过轻 (<18.5)
  • 健康体重 (18.5–24.9)
  • 超重 (25–29.9)
  • 肥胖 (≥30)

它提供了一种快速的初始筛查方法，用于在人群层面筛查潜在的与体重相关的健康风险。

如何计算 BMI

BMI 的计算公式是体重（公斤）除以身高（米）的平方（kg/m²）。

公制单位 (kg 和 cm)：
BMI = 体重 (kg) / [身高 (m)]²

英制单位 (lb 和 in)：
BMI = [体重 (lbs) / [身高 (in)]²] * 703

BMI 类别

类别 BMI 范围 健康风险
体重过轻 < 18.5 高
正常体重 18.5 - 24.9 低
超重 25 - 29.9 中等
肥胖 I 级 30 - 34.9 高
肥胖 II 级 35 - 39.9 很高
肥胖 III 级 ≥ 40 极高

重要考虑事项

  • BMI 并非直接测量体脂率
  • 肌肉质量会影响 BMI 读数
  • 对于运动员、老年人或孕妇可能不准确
  • 咨询医疗专业人员以获取个性化建议

健康提示

保持健康的 BMI 可降低您患心脏病、糖尿病和某些癌症的风险。结合均衡饮食与规律的体育活动以实现最佳健康状态。