健康计算器
BMI计算器
计算您的体重指数，了解体重分类和潜在健康风险。
BMR计算器
确定您的基础代谢率 - 身体在静息状态下维持生命活动所需的卡路里。
体脂率计算器
使用各种方法估算体脂率，进行更准确的健康评估。
TDEE计算器
计算您的总每日能量消耗，有效管理体重。
目标体重计算器
规划健康减重或增重的个性化目标。
预产期计算器
估算预产期，按周追踪孕期进展。
排卵期计算器
追踪月经周期，预测最易受孕的日期。
卡路里计算器
根据目标和活动水平确定每日卡路里需求。
健康与保健小贴士
营养建议
均衡的饮食包括水果、蔬菜、瘦肉蛋白和全谷物，提供必要的营养素以达到最佳健康。记住全天保持水分。
运动指导
成年人每周应进行至少150分钟中等强度有氧运动或75分钟剧烈运动，外加肌肉增强活动。
睡眠质量
优质睡眠对身心健康至关重要。每晚要睡7-9小时，并保持一致的睡眠时间表，即使在周末也是如此。
我们的计算器如何帮助您
1
输入信息
提供基本的信息，如年龄、体重、身高和活动水平。
2
计算
我们的算法使用医学认可的公式处理您的数据。
3
获取结果
获取个性化的健康指标和清晰的解释。
4
采取行动
利用这些见解做出明智的健康之旅决策。